暑假将近一个月，近日，诸暨市职教中心学生都收到班主任在钉钉群太阳集团城娱8722关于体育锻炼打卡的通知，这是该校督促学生在假期加强体育锻炼的举措之一。

暑假开始，该校体育老师就通过钉钉直播，每周推出一节健身课，引导学生进行科学的训练，提高锻炼的效果。内容包括三个方面：1、男女生每天跳绳1000下，高抬腿30秒一组，做两组打卡 2、男生每天俯卧撑20个一组，做两组，拍视频打卡，女生仰卧起坐每天一分钟打卡 3、每星期两次2000米打卡，第一周男生要求在14分钟内完成，女生要求在16分钟在完成。同时要求学生下载运动软件截屏完成打卡，并完成运动前热身和运动后放松。

据悉，诸暨市职教中心一贯坚持“以学生发展为中心”的办学理念，倡导健康快乐的生活理念，结合今年特殊的疫情背景，暑期来临，学校教务处、体育教研组积极谋划，利用现代化的信息手段，通过钉钉直播等手段，每周为学生推出不同的运动套餐，让学生在家就能享受到“健身私教”。   学生在暑假除了完成一定量的书本作业，更重要的是积极的参与运动锻炼，真正实现人的全面发展，以保证学生身体健康、心理健康和较强的适应社会能力。（郑飞）