“莘莘学子，蓄势待发”，为了缓解初三学生紧张情绪，帮助学生调整好考前与考中心态。6月8日，安吉县社区教育学院杭垓学习中心在杭垓中学开展了中考心理建设指导讲座，共计170位师生参加了培训。

培训邀请到安吉县教科研中心钱洁老师授课。钱老师针对初三学生普遍存在的考前情绪焦虑、不自信的心理特点，从正确认识焦虑和压力、了解压力来源、适度压力的作用等方面做了详细的讲解，并教授了学生认知调整、自我心理暗示、快乐按摩等缓解身心压力的方法。钱老师建议教师通过考前心理辅导、开展个别咨询、设置专项课程、组织多种形式的心理辅导活动、培养心理辅导队伍、建立心理档案等形式建立家校沟通有效机制，共同关注学生心理发展。最后通过分享案例，钱老师开展了“情绪盒子”活动，引导学生了解自我，接纳自己的不同情绪。

通过此次活动，用通俗易懂的语言、喜闻乐见的形式、鲜活具体的案例，让青少年及老师认识心理问题，并了解它的应对方法，学习自我调整心理问题的办法，提升个人心理健康素质，营造健康向上、积极进取的校园文化氛围。（雷雯）