11月21日，安吉县社区教育学院杭垓学习中心联合杭垓镇文体站在磻溪村开展了睡眠障碍知识讲座，59名村民参加培训。

培训邀请安吉县第二人民医院医生侯为明授课。侯医生从睡眠障碍简介、睡眠的干预措施、睡眠障碍的健康宣教、睡眠的用药安全四个方面进行了详细讲解。重点讲述了人们各阶段的睡眠时间，失眠的类型和原因，怎样调节和放松自己的身体，以达到一个良好的睡眠状态。老人们一边认真听讲座，一边与侯医生进行互动，不时提出自己日常所遇到的、所关心的睡眠问题。侯医生通过举例说明，如服用安眠药是否会对身体有害，晚上运动是否会影响睡眠质量等，让老人们更容易了解和接受。最后，侯医生还指导大家通过关注呼吸放松身体及其他快速放松身体的方法，在放松练习后，大家纷纷表示受益匪浅。学员王德海分享道：“太舒服了，差点睡着。回家后我也按照医生教的办法试试，这样的讲座很实用！”

讲座结束后，侯医生还免费为村民们进行心理评估、心理咨询、健康咨询，让老年朋友加深对健康睡眠重要性的认识，增强老年人自我保健的意识，用健康睡眠为基打造一个幸福晚年。（储雪义）