11月22日上午，安吉县社区教育学院杭垓学习中心联合杭垓镇卫健办在松坑村开展了健康素养之体重管理知识讲座，50余位村民参加培训。

培训邀请安吉县人民医院林珈民医生授课。林医生首先通过图片、视频等方式，生动形象地向大家介绍了体重与健康的关系，主讲内容分四个方面：肥胖的定义；肥胖的健康风险；肥胖的干预与控制；减肥原则。随后，林医生向大家推荐了平衡膳食生活方式以及6条核心建议：食物多样化以谷类为主；吃动平衡，健康体重结合运动；多吃蔬果、奶类、大豆，奶类富含钙，大豆富含优质蛋白质；餐餐有蔬菜，深色蔬菜应占1/2；适量吃鱼禽蛋瘦肉，优先选择鱼和禽；少盐少油控糖限酒，培养清淡饮食习惯；杜绝浪费、珍惜食物，按需选购食物，按需备餐，提倡分餐不浪费。课后，部分村民就自身情况向林医生咨询，林医生一一给予建议，交流互动氛围热烈。

居民纷纷表示，通过林医生的讲解，懂得了许多健康知识，对保持身体健康起到了很大的帮助，希望社区经常举办类似的健康讲座等活动。（雷雯）