良好的睡眠有助于保障认知功能，恢复体力，维护免疫、代谢、内分泌相关的内环境稳定，11月3日上午，安吉社区教育学院报福学习中心在报福村文化礼堂开展“睡一个好觉”的健康知识讲座，辖区五十余位老年朋友参加培训。

培训会上，报福镇老年协会秘书长陈育成老师从人的生理、心理、环境出发，通过身边的实例深入浅出地向大家解读良好睡眠与生活之间的密切关系，就如何应对失眠、不同体质人群如何安排睡眠时间等问题进行讲解。通过现场咨询，科学指导大家如何调整呼吸，调适心理压力，克服失眠，养成一个良好的睡眠习惯。

活动中，老年朋友也相互分享了自己入睡小妙招，如睡前喝温牛奶、适当运动、泡脚等。

本期健康知识系列培训内容广、形式新，旨在促进辖区内老年朋友养成健康的生活方式，提升生活质量。（张孟华）