11月13日至11月17日，绍兴市柯桥区柯桥成人文化技术学校组织的抖空竹培训在红建社区文化礼堂举办。来自柯桥街道下市头社区的居民30余人参加培训。本次活动也是柯桥街道全民终身学习周系列活动之一。

此次培训邀请了柯桥区社会体育指导员赵素娟老师授课。赵老师从抖空竹入门的三大基本功入手进行辅导。即“抖”“捞”“盘”，这三大基本功是支撑后续花样动作的基础，熟练掌握并运用这三项基本功为单一花样、花样套路打下坚实的基础。例如：扯、抛、骗、接、挂、溜、翻、拉、挑、拨、脱、绕、绷等均要以此为基础。

练习抖空竹前，先要记牢口诀：绷紧线、走满线、垂直轴。赵老师边示范边讲解，只见小小的空竹在她手中是上下翻飞、提、拉、抖、抛、接、走、跳、绕、忽高忽低、花样迭出。

老年人需要更多的锻炼来保持身体健康。近年来，越来越多的老年人开始关注空竹运动，这项运动不仅具有趣味性，而且对身体健康也有很大的益处。

“自从练了空竹，身体变得更轻快、更利索了，胃口也好了，吃饭也更香了。抖空竹能健身，还能广交朋友，让自己的心态更年轻了。希望越来越多的老年人也能通过一门技艺丰富自己的老年生活”，学员徐爱珍说。（程芳）