春天是疾病的多发季节也是养生的最佳时节。为了让居民了解和掌握春季多发疾病的科普知识，进一步提高社区居民的保健意识和健康自护能力，3月20日，安吉县社区教育学院杭垓学习中心在磻溪村老年协会开展了老年人春季养生保健科普知识讲座。42位学员参加培训。

培训邀请安吉县第三人民医院医生郑艳授课。冷热的变化直接影响着心血管的收缩功能，针对春季忽冷忽热的特点，郑医生提醒大家要坚持“春捂”防寒保暖，平时就有心脑血管疾病的人要根据天气预报随时关注天气变化，冷暖空气交替的时候要及时增减衣物；老年人和高血压患者更需要防止血压忽高忽低，尤其要避免血压突然升高，血压升高的诱因非常多，主要有兴奋激动、愤怒火胜、苦闷心烦、骤冷刺激、劳累过度等等。郑医生强调：心脑血管病人情绪要稳定，一定不要大喜大悲、大恐大惊、过度兴奋；对于心脑血管病人来说，日常要管住自己的嘴，饮食要以清淡、均衡、适度为原则，适当地摄取动物脂肪和蛋白质，主食一定要选择粗粮或是粗纤维食物，防止大便秘结对心脏产生不良影响，一定不能暴饮暴食，特别是不要过量饮酒。

郑医生运用生动翔实的案例、通俗易懂的语言，对糖尿病、高血压、冠心病、脑动脉硬化等常见性、多发性老年慢性病也进行了深入浅出的讲解，并与老年人亲切互动，向居民介绍日常生活中方便可行、易学的方法和技巧。老人们认真听课积极发言、提问、咨询，详细做着笔记，还边学边实操，加深对所学知识的理解度。据悉，养生系列培训将持续进行。（单国荣）