为帮助学生更好地了解情绪、分析情绪、接纳情绪、表达情绪，掌握自我调适和情绪管理的方法，3月28日下午，上虞区职业中专举行“开学心理第一课”暨“三禁三防三自”教育活动，帮助同学们学会调节情绪，积极应对学习和生活中的挑战。学校诚邀上虞区心理卫生协会秘书长王若曦老师开展主题讲座。学校德育处主任何建飚主持活动。

王若曦老师简单介绍了12355青少年服务台，随后从心理健康知识、情绪调节方法等不同角度讲解了情绪管理方法。王老师着重介绍了“与情绪共舞”的方法，强调要先觉察当下的情绪，找出情绪的源头，继而转换情绪，并请学生现场进行体验。

情绪是身体的反应，可以通过表达、换位思考和重订意义等方式进行调节。此次讲座的内容丰富实用，不仅解答了同学们对于情绪问题的困惑，更为大家提供了觉察情绪、调节情绪的有效方法。今后，学校将继续重视学生心理健康教育，开展多元化的活动，帮助学生健康成长。（吕泽旭）